WEDAR 樂生活

接骨木莓對於亞洲國家的民族來說，算是相當陌生的食物，

一聽到它偏向莓果類的命名，蔓越莓、覆盆莓、藍莓等感覺會讓皮膚變漂亮的莓果一個接一個浮出腦海中，

在冬日的氛圍中，頓時好想來片莓果蛋糕，讓味蕾感受幸福酸甜。

歲末年初，面對一年的結束與一年的開始，累積在身上的工作似乎也跟著多了起來，

許多人都笑說，在台灣，工作加班是常態，上班族朝九晚九，

店家從早到打烊都要固守店面生意，24小時營業別更不用說了，

上晚班的人日夜顛倒，甚至在大半夜，仍舊有辛苦的職業人仍在堅守岡位。

讀了雜誌介紹「台灣在地八種超級食物」，真的是很實用的文章，

但相信應該還是有很多人不是非常了解「超級食物」是什麼，

所以小編特別請問了營養師卓珮瑜：

「超級食物的營養價值比起一般食物來得高，

愛美是天性，想要年輕氣色永遠是女人們所關注的焦點。

不管是用擦的保養品，或是飲用吞服的保健食品，針對美麗的努力一天也不會鬆懈。

但無論妳選擇了哪種商品，我們只想要告訴妳，美麗應該要如何正確的練習。

存在於真皮層的膠原蛋白，像是支撐起肌膚的鋼架，維持了肌膚的豐潤，

「別以為沒感覺，就忽略它。」

這是我在認識酵素之後浮現的第一個心得。

以往一提到酵素，很自然而然地就會想到媽媽去菜市場買的水果醋，

說喝醋對身體有多好多好，一想到酵素的滋味，感覺嘴巴瞬間都酸了起來。

【葉黃素】眼睛的維他命

曾經飽受近視之苦的人應該都知道摘下眼睛/隱形眼鏡之後一定感覺眼前的模糊大大影響了視覺與心情。

我們在大量觀看、大量閱讀、大量上網的現代，一旦稍不留意，對眼睛造成的都是不可逆的傷害。

例如近視。例如視網膜剝離。例如老花眼。

還記得我們雙月刊NO.7的營養文章嗎？

不管是不是要生個龍寶貝，孕育小生命的期待與興奮，那份快要滿溢出來的快樂是言語難以形容的。

本篇特別訪問薇達營養師，懷孕期間最需攝取的營養元素，一篇就搞定！

透過食物的攝取當然很棒，但如果妳擔心無法攝取到充足的份量，

提到維他命C，這個耳熟能詳的維生素您一定有不少概念，

那請先來回答一下我們的小問題：

若您認為檸檬的維他命C是最高的，那麼……嘿嘿~~(還是看一下答案吧！)

千奇百幻巧克力

提到情人節，腦中冒出來的無非就是巧克力。

市面上巧克力產品五花八門、玲瑯滿目，其精緻程度，

真的是要讓人感嘆：「針價是什麼出頭都有」。

輕鬆認識益生菌

從聖誕節至今，大家應該覺得今年的冬天特別冷。

(昨晚大家下班騎車回家，應該都是一路抖到家)

因為，真的太冷了。(抖)

只要一感受到冷，圍巾、手套、毛衣這些禦寒衣物妳一件都不會錯過。

但除了擁有一件發熱衣，也要讓身體自然發熱喔！

平常有在補充B群的人可能也會在營養標示裡發現葉酸(請見商品的標示為主)。

對特定族群來說，補充葉酸真的是對身體有幫助的事情。

今天小編要來賣弄一下專業知識，特別統整了一些文章資料，

希望用最簡白的文字讓妳了解葉酸有什麼好？誰又需要補充葉酸？

品牌事業部  壽司小姐撰文

一般年輕女生聽到葉酸這個名詞，總是覺得相當陌生，

並且不十分了解葉酸這個營養素的主要功用為何？

鋅 這個元素對一般人來說或許很陌生，卻是維持身體機能不可或缺的微量元素。

相信應該有許多人並不是非常了解「鋅」 這個元素在體內的作用是什麼。

隨著氣溫降低，聖誕佳節前後到處都安排了精采的戶外活動，

你一定不會想拖著鼻水與大家聚會跑趴。

在聖誕節做個最受眾人注目的焦點 吧！

生理期 的「不酥湖」很多女生一定都有類似的經驗。

我覺得不僅女生要注意，男生也要多多關切(不然以後沒老婆別怪沒告訴你喔)

這種不舒服，小到腹部悶痛，大到在床上爬不起來，因每個人的體質而異。