平常有在補充B群的人可能也會在營養標示裡發現葉酸(請見商品的標示為主)。
對特定族群來說，補充葉酸真的是對身體有幫助的事情。
今天小編要來賣弄一下專業知識，特別統整了一些文章資料，
希望用最簡白的文字讓妳了解葉酸有什麼好？誰又需要補充葉酸？
一般說來，女性的保健知識比起男性來得較為關注自己的身體，
一方面是和女生愛美的天性有關，同時喜愛照護他人的母性也有影響，
而我認為，這是兩種女孩子很棒的想法。
女生一定要愛美麗。
同時，樂於照顧所愛的人，也是一件很幸福的事情。
民國百年出現結婚潮，加上2012年的龍寶寶將陸續誕生，
就算不看數據妳大概也知道明年出生的孩子將面臨龐大的競爭壓力，
這話可不是說假的，問問身旁屬龍的男性朋友或老公吧，也許他們會淚含眼眶，
悄悄跟妳訴說「那些年，我們一起啃的課本」……
或許妳正懷孕中，或許你們正計畫生個小寶貝，
(不一定要在龍年出生，但祈求他是個健康快樂的小可愛就很滿足了)。
所以在事前先好好做足功課，最好能具備基本常識，對每個媽媽來說，都是重要的。
懷孕中的婦女建議可多補充葉酸與鐵
研究發現，懷孕期間補充葉酸與鐵的婦女，生出來的小孩比較聰明、肢體發展也較為靈活。
而孩子在幼兒時期的肢體表現，將會影響到日後的身心發展。
我們在幼稚園中常可以發現，較為開朗活潑的孩子通常整體的大肌肉與小肌肉發展良好，
也比起其他孩子較為外向、自信，勇於嘗試，自然在學習中擁有比較多的機會去體驗學習。
同時，補充葉酸在懷孕期間對胎兒的發展也十足重要。
(進一步了解，請看研究文章→http://health.wedargroup.com/show.asp?id=5779)
哺乳期的媽咪建議可多補充葉酸
在哺乳時，女性體內也會流失大量的葉酸，”可能”提高心臟病的機率，
甚至影響到下一次懷孕時體內葉酸的濃度，
所以對於正值「生育年齡」的女性來說(若你們有計畫要創造十分歡樂熱鬧的家庭)，
葉酸的補充很重要。
(進一步了解，請看研究文章→http://health.wedargroup.com/show.asp?id=302)
葉酸與心臟病有所關連？這大概是妳第一次聽見，
這下葉酸的補充不全是懷孕婦女的專利了。
研究發現，其實葉酸更大的功效是在預防心臟病上。
常為高膽固醇、高血脂掛心擔憂的老年人，
或外食多，對自我飲食不甚關注的年輕族群(也是危險族群！)請多多注意這項訊息。
(進一步了解，請看研究文章→http://health.wedargroup.com/show.asp?id=4500)
隨著年終的來臨，妳是不是也覺得應該要趁年底好好跟朋友們聚一聚？
於是聚餐變多了、邀約變多了，妳準備一路狂吃到尾牙兼過年。
比起抽菸的習慣，許多女性對酒品的接受度普遍較高，
況且有時朋友閒聊總是要來個那麼一瓶(金門高粱)。
如果妳是屬於常喝酒、愛喝酒的女性，
研究發現經常喝酒的習慣可能會提高”乳癌”的發生率約15%，
但在攝取適量葉酸之後，便可以降低危險機率。
(進一步了解，請看研究文章→http://health.wedargroup.com/show.asp?id=1941)
葉酸可從天然食物中獲得，如深綠色的蔬菜等。
針對平常的保健妳可以選擇天然食材，或是購買保健食品來補給，
但不管是運用哪種方式來補充葉酸，我們都希望妳能先好好了解自己的身體，
明白自己的需求，多比較市場上的商品，尋求醫師或專業人士的意見當參考。
然後，注意適當的攝取量(如葉酸一般成人建議量400微克)，持之以恆不間斷。
因為，懷孕期的過程無法重來一遍，
比起臨時的「惡補」，我們都希望小寶貝一開始就擁有健康的起步。
Ps.據說小編九個月就會走路，所以我也要回家來去問一下老媽她懷孕的時候到底吃了什麼？
(得了吧？都好幾十年前的事情了……)
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